交代勤務睡眠障害
交代勤務睡眠障害は、睡眠をとるべき時間帯に仕事をすることによって発生する睡眠障害です。 近年は深夜営業、２４時間体制というような作業時間や業務内容の多様化とともに、交代勤務、夜間勤務している人が増えてきています。特に早朝シフトでの有症率が高く習慣的に飲酒や睡眠薬使用の頻度も多く見られます。日中の不眠（仮眠がとれない）や夜間勤務中の過眠、頭痛、腹部症状などがしま発症します。
夜勤者は、人間が持つ本来の生活リズムとは逆になりがちなので、なかなか寝付けなかったり、熟睡できずに何度も起きてしまう、睡眠障害が起きるようです。場合によっては、そのような睡眠障害が原因で、体調を崩してしまうことと思います。
交代勤務睡眠障害の処置法としては、まず睡眠のリズムを調整することです。時差症候群と同じで１日を長くするほうが身体への負担は少なくなります。 日勤、準日勤、深夜勤というように、時間をずらすようにローテーションを組むと症状は軽減するはずです。また朝に家に帰るときには、帽子やサングラスまた日傘を使って、なるべく光を浴びないようにしましょう。家に帰ってからは、カーテンなどで部屋を暗くしましょう。
夜に勤務して朝から眠るという生活をされている人は、体調を崩しやすいといわれますので、質の良い睡眠をとって体調を崩さないように気をつけましょう。